怎么成为一个瑜伽高手?

今天我们继续来写刻意练习,前面我们在《你的瑜伽是刻意练习还是浅尝辄止?》、《你的瑜伽是刻意练习还是浅尝辄止?(二)》中写到了:

1、刻意练习的含义、特点;

2、对于刻意练习的一些误解,要素;

下面,接着学习一下书中说所的怎么成为一个瑜伽高手。


1、产生兴趣

“第一个阶段,大人以一种好玩的方式向孩子介绍他们最终从事的领域或行业。在这个阶段,那些成为杰出人物的孩子,其父母在孩子的成长和发展阶段扮演了至关重要的角色。”

“表扬是增强孩子的动机的一种绝佳方式,特别是年纪更小的孩子,另一种动机是对已经发展出某一特定技能感到满足”

——父母在孩子的成长中扮演着引路人的角色,他们就像是孩子的模具,为孩子设定了将来的兴趣点以及发展方向。

从瑜伽的角度上来讲,练习的绝大多数都是成年人,对于成年人来说,练习则比较具有目的性,不过我们依然可以利用上面的原理来让自己产生兴趣,“自我表扬+微习惯”,每完成一个微小的目标,就给自己一个微笑,一个加油的拳头,你会越来越有信心。

2、变得认真

“通常情况下,向学生介绍这种练习的导师,本身并不是这一领域或行业的专家,但他们擅长教孩子。他们知道如何激励学生,知道怎么使学生继续向前,前学生通过适应刻意练习来提高水平。”

“在这个阶段的第一部分,父母和老师的支持与鼓励,对孩子的进步至关重要,但到最后,孩子开始体会到刻苦学习带来的回报,并且变得越来越能够自我激励。”

“最后随着学生水平的继续提高,他们开始寻找更高水平的导师和教练,将他们带到更高的层次上。”

——而对于你的瑜伽之路来说,这一步是让你入门,将你带到正确的理念,正确的练习方式的道路上来。

像上面说的那样,你选择的老师不一定是专家,但不能忽视老师的作用,能给你建议,给你鼓励的老师,才是你真正需要的。另一方面,练习得好的未必就能教得了你,因为练习和教学是两件事情。

在老师的启发之下,你开始越走越远,并且对自己越来越有信心。最终你的老师目送着你,走向新的高度。可能,对他来说,很难让你有更进一步的提高了,你需要找更专业的老师,但是,请不要忘记曾经带你入门的那个启蒙的老师。

3、全力投入

“一般来讲,这些未来的杰出人物在12-13岁或者15-16岁时,要付出巨大的投入,才能自己领域或行业中最杰出的人物。这种投入,是第三阶段。到了这个阶段,学生常常会寻找最好的导师或学校来指导自己的练习,甚至需要在全国范围内寻找。大多数情况下,这种导师已经达到了他所在领域的最高水平。”

“在这个阶段,动力完全靠学生自己保持,但家人仍然发挥重要的知识都有。”

——对于绝大多数的瑜伽人来说,能达到这个境界的已经非常困难了,就像路路说的,阿汤的授权找遍中国十个手指头都能数得清。要达到这个阶段,需要数年的积累和练习,需要巨大的投入,这里的投入更包括金钱的投入,很多瑜伽老师都说“自己的收入中很大一部分都用来进修了”,是的,而且越有经验的老师,需要的投入越大。

大家从上面看到,要想在某一领域里成为专家,很多是从娃娃开始抓起的,那么作为我们这些大人,想让自己两三年就达到瑜伽练习的高手,显然是有点不太现实。因此,看到这里的同学,你是幸运的,因为你现在就能开始,也意味着你比同龄人更早地迈出一步。同时也想清楚了,给自己个五年,十年,你也能成为高手。

最后,对于大多数的同学来说,瑜伽练习的目标并非是成为N级序列练习者,更多的是找到内心的平静和幸福,顺便活上90+。从这个意义上说,练习瑜伽的幸福指数和序列的高低并无太大关系,你只需要做那个在瑜伽路上探索觉知的独一无二的自己就行!