很多同学都是抱着减肥的心态在瑜伽馆办的卡，我身边就有很多这样的例子。看到里面的一些同学，报了名，办了卡，去了一个多月，发现没有什么效果，就开始断断续续地去了，到后来工作一忙，直接就不去了。最终无助说了三个字“然并卵”!
我相信这是绝大多数对寄希望于瑜伽减肥同学的缩影了。
关于瑜伽减肥的传说，应该是longlongago了，不知从哪里传出来的，通过瑜伽的练习的体验和自己的体会，对瑜伽能减肥这个传说也又一些自己的看法，在本文抛砖引玉地写一点。
增加代谢
从运动的角度来讲，能让身体消耗热量的都具有减肥的功能，跑长跑，平板支撑，撸铁都能减肥。比如跑步，身边也有一些同学跑了几个月长跑，瘦下来了，几斤到几十斤的都有。在这个角度上来讲，瑜伽练习和其他的运动并没有什么区别。不过，瑜伽基因里面就有自律的元素，也就是坚持习练，这样的特点是其他的运动所不具备的。长期规律的练习，可以加速新陈代谢，排除体内的代谢物，同时一直保持着能量输出，这样就形成一个通畅的代谢通道。此为其一。
减少欲望
有些同学喜欢深夜放毒，越是晚上吃得越饱满越可口，这应该是增加体重的最好的方法了把。食欲好的真让人羡慕。过于旺盛的食欲也是一种对外界的依赖。
从自律的角度上。长期练习瑜伽的同学都有体会，身材基本可以保持在一个比较稳定的范围内。科学上原理是，瑜伽的冥想状态，能够让我们处于副交感神经状态下，在这种状态下，就想艾扬格大师说的一样，“每次练习完瑜伽之后，心会变得宁静无为”，事实上真的是这样，久而久之，内心的波动越来越小，对于外界的依赖越来越少。神马高热量高蛋白高脂肪的好吃的通通没食欲了(有的同学心里肯定想，这样的人生还有什么意义。呵呵!)，甚至有些长时间练习瑜伽的同学开始喜欢吃素食。此为其二。
真相大白
控制输入，保持输出，这才是减肥的真正原理吧!而对于瑜伽来说正好符合了这个原理，于是，很多同学就把瑜伽和减肥等同起来了。
一心想抱着减肥的目的来练习的同学，每天必做的一件事情就是称重，有的还把自己的重量做成了折线图，想通过这样的折线图来激励自己坚持练习下去，短时间的瑜伽练习效果很难反应在上体重这样的指标上，更多的反应在你的情绪和自控力上，如果绘出来的图是一条平平的线，或者不是那么陡峭，对于练习者的自信心又是极大的挫伤。于是，一个月后，他们会拿出那张卡，扔到抽屉里面，然后振振有词地说，“又被骗了!”
反之，焦点如果在瑜伽本身，忘记减肥，持续练习，长此以往，想不保持体重都非常困难，试想一个作息规律，饮食平衡，坚持锻炼的人，有多大的可能性肥胖呢?
从减肥的角度上来讲，需要减的不是赘肉，而是自己思想里的那些混乱的观念，理清楚了，把希望寄托在瑜伽身上，对不起，它承受不起呀!