瑜伽人身体里写着自己的故事肌肉牵动情绪举手投足都在将内在的能量往外无限释放
【 你关心的 】
瑜伽私教和小班课的价位相差6-8倍
收获也能同等提高吗?
我也不知道
我只知道我的专业能力值这个价位
【 我想做的 】
分享一节私教案例给你
帮你了解自己是否需要选择瑜伽私教
私教课
我遇到的私教学生，大体分三类。
第一类：想建立运动习惯，又不想浪费时间跟着大课没有方向的练习。
第二类：带着明确诉求来的。矫正x型腿、腰痛、肩颈不舒服、产后塑形等。
第三类：从精神上想得到放松的，经常失眠，焦虑紧张
私教方案制定流程
一节好的私教课，从了解身体，及互相建立信任开始。
第一步：身体评估
第二步：了解主要诉求
第三步：制定练习方案
身体评估从下往上，脚上主要是足弓问题，足弓如果塌陷呢，走路跑步就失去了减震的功能，
反而让膝盖承受了压力。膝盖常见的还有超伸问题，内扣形成X腿问题，骨盆的问题常见的就是高低髋，大部分原因是从脚下引起的，长短腿，就一定是高低髋。
肩颈也是私教里经常被点名要解决的，我的解决方法：先用手法松解， 会配合一点消炎舒缓的精油来按摩;再建立力量;最后再放松一遍。
瑜伽课上老师一般会给很多放松的口令，其实对于很多肩颈紧张的小伙伴来说，肌肉和身体失联，很难真正放松，这个时候就比较考验老师的基本功，精准找个需要放松的肌肉，更重要的是老师跟学生的连接，两个人在一个空间里，如果没有很强的专业基础，还用不怎么生动的语言说放松，越说越紧张，多烦人。
有时候看到学生很执着自己放不松的那个状态里，这本身跟瑜伽背道而驰，我会在她捉急之前告诉她，先放过自己，明天或许会惊喜的遇到比前一天更好的自己。
体验感
好的瑜伽私教体验除了身心舒适外，更重要的是适合当下的你。
1、成倍的关注度
2、精准解决身体不良表象
3、节约运动健康的时间成本
无论课程形式如何，从时间和价格考虑，适合自己的就是最好的。
