什么是莲花手印
Padma mudra 梵文(पद्ममुद्रा)
Padma
中文谐音(八得玛)红莲花，代表纯洁，圣洁，高尚无垢，因为莲花生长在淤泥当中，但是出淤泥而不染，佛教当中经常借用莲花比喻佛性真如，莲开果同具，如因地发心，所以也可以理解成莲花生长的过程视为我们修行当中启蒙的过程，这是瑜伽修行路上从黑暗无知到走向智慧光明的过程。
mudra来自梵语中的“ mud”，意为愉悦。
中文谐音(木德拉)
mudra是手印，印契的意思，它是一种能量的导体，能够帮助瑜伽修行者打开三脉的能量通道，并且可以连接自然界外部和体内的能量。
除了体式之外，手印也是练习瑜伽的一种重要方式，手印可以链接内在和外在的力量，在冥想和调息当中起到重要的作用，瑜伽的灵魂是呼吸，呼吸就是生命的能量和源泉，手印是引导生命能量的导体，并且可以保持能量的加持，所以瑜伽在练习当中，不同的手印可以有不同的能量，调节我们身体当中地，火，水，风，空五种元素的能量，同时也是打开三脉七轮的钥匙，如果有些同学专注于冥想的练习，那么手印的修持是必不可少的一种方法。
莲花手印的应用
莲花手印不仅会在哈他瑜伽冥想中使用到，昆达里尼瑜伽派系也会经常用到这个手印，除此之外在印度教，锡克教，佛教当中也会使用到这个手印。
莲花手印的意义
莲花手印打开时正好在心脏的脉轮，是纯洁的象征，其形状像一朵莲花在水面上，但是它的根却深深的扎在水底的泥土中，经过长时间的等待，从水底浑浊的长出开出美丽的花朵，体现出黑暗无知中绽放的光与美，象征着我们在瑜伽修行当中的艰难过程和道路，最终会走向光明。
练习莲花手印的方法
选择一个舒适的坐姿，保持脊柱立直，双肩下沉，首先先进行自然的呼吸，然后双手合十放在心轮，闭上眼睛为冥想做好准备，双手掌根相处，然后慢慢的打开像花朵一样展开手指，但是大拇指和小指要接触，中间的食指，中指，无名指向两旁展开，手掌的根部始终保持并拢，每只手的三根手指，食指，中指，无名指要彼此分开一定的距离，像一朵盛开的莲花保持这个手印5-10分钟左右，在做这个手印冥想时，你要想象坐骨扎根于地下，同时连接大地土元素的力量，每一次呼吸去感受你的心跳，通过鼻腔进行深呼吸，但是有些瑜伽派系修持这个手印的时候，是通过鼻腔吸气，嘴巴呼气，配合呼吸将手印高举过头顶(昆达里尼瑜伽派系会将手印高举过头顶)